[...] legendy, pokonywał też obecnie gości w prime, ale tak samo jw Fedor pokonywał też czołówkę w prime, był królem, ale miał dużo średniaków a nawet leszczy w rekordzie, ale waga ciężka i to robi wrażenie tyle lat być niepokonanym Aldo wiadomo im niżej w wadze tym technicznie lepiej, bardzo mocnych gości ma w rekordzie czy to w WEC czy w UFC, [...]
Zawsze wydawało mi się,że 5kg w przeciągu miesiąca to jest niewiele i jest to zdrowe tempo. Niekoniecznie musi być to tyle, rzuciłam takie haslo, bo bym się cieszyła, gdybym końcem tego roku zobaczyła taką wagą (wiem,że nie jest ona absolutnie wyznacznikiem) mimo wszystko cieszy. Dobra dziewczyny to inaczej: jest REALNE,żebym do wakacji pozbyła [...]
[...] kogoś kto Ci pomoże i wyrobi w Tobie dobrą technikę, będziesz dobrze jadł i się regenerował to możesz być spokojny. Interwały, a siłowy to dwie różne bajki. Natomiast to nie zmienia faktu, że np. do siłowego warto wprowadzić spacery, basen, rower. Na pewno jak urozmaicenie mogą być, interwały zalecałabym, gdy waga będzie znacznie niższa.
[...] to możesz być spokojny. Interwały, a siłowy to dwie różne bajki. Natomiast to nie zmienia faktu, że np. do siłowego warto wprowadzić spacery, basen, rower. Na pewno jak urozmaicenie mogą być, interwały zalecałabym, gdy waga będzie znacznie niższa. Ktoś pod tą wypowiedzią dał łapkę w dół, dlaczego? I jakie jest jego zdanie na ten temat?
[...] było w normie natomiast później dorzuciłem 1/2 tabletki vasso pro i od tego czasu efekt kilkakrotnie się spotęgował BF zszedł na mojej chyba uszkodzonej wadze poniżej 20% waga 83,5 kg, a najważniejsze, że zarysowywuje mi się brzuch czego niedoświadczyłem hmmm........ od dawien dawna. Nawet gdy byłem szczuplutki to tak nie było raz jeszcze [...]
[...] efektów. Właśnie wróciłem z siłowni spociłem się dosyć mocno także smierdze jak nie powiem co. Obiecałem podać wagę ale nie jestem przekonany za bardzo do tego pomiaru waga:95kg poziom bf 21 kg nie jestem przekonany dlatego że: zjadłem syty posiłek przed treningiem a dwa w czasie treningu wypiłem 1,5l wody. Jutro z rana skocze i zmierze [...]
P-O-D-S-U-M-O-W-A-N-I-E No dobra tak jak obiecywałem podsumowanie. Najpierw suche fakty: Waga- 98 teraz 92 Uda- 71 teraz 67 Biceps prawy- 38,5 teraz 38 Biceps lewy- 37 teraz ok. 36,5lub6 Pas- 105 teraz 99 Powiem tak jestem zadowolony i to bardzo z rezultatów, nigdy nie udało mi się tyle zejść w pół roku, co w ten [...]
4Trol4 - Dzięki za odpowiedź :) Tzn technicznie zgadzam się z kolegami, że moż eto nie najzdrowsze, że tyle schudnąłeś w takim czasie, ale ja mam identczna wyjściowa waga, i tez w 2 miechy pasuje mi tyle schudnąć, więc się biorę. Sens diety rozumie i produkty. Ale patrzyłeś pi razy drzwi na ilość kalorii czy ograniczyleś się do tych kanapaek rano [...]
Ja nie mowie o takiej wadze jak maja w sklepach spozywczych tylko i specjalnej mini wadze ktora wazy np. do 300g z dokladnoscia do 0,1g - taka waga dla dilerow
Wybaczcie już znalazła, oto moje dane. Wiek : 20 Waga : 51 Wzrost : 158 Obwód w biuście : 82 Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym miejscu : 66 Obwód na wysokości pępka : 77 Obwód bioder : 89 Obwód uda góra : 51 Obwód uda środek : 47 Obwód łydki 32 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch i uda W którym miejscu najszybciej chudniesz [...]
Dziewczyny byłam na gape na tej diecie ale robiłam co napisano i wydawało mi się super ,żadnych wzdęć,waga w 1 tyg spadła o 5 kilo ( i po wprowadzeniu soli 5 kg w ciągu tyg wróciło),było mi zimno ale każdy tak zachwalał jakie to jest zdrowe i lekkie jedzenie jak się wyniki poprawiaja po tym ludzie z cukrzyca wracają do zdrowia(miałam cukrzycę [...]
ziuta to jest łączna waga 2 sztangielek ,tak mi swego czasu ktoś zasugerował żeby pisać łączna wagę jak źle to proszę mnie opierniczyć. Obli jeszcze nie badałam się.Ze 3 lata temu poszłam po krzywej cukrowej do diabetologa ,cukry miałam takie jak teraz a ona stwierdziła że nie ma powodu do niepokoju bo norma jest tak 120 na czczo.Więc dałam sobie [...]
Moje dzisiejsze pomiary. Waga no cóż można powiedzieć :-( widać że w piątek grilowałam nie da się oszukać.:-).Do dziś czuje się pełna i przejedzona %-),a to dopiero początek imprez. I tu mam pytanie w najbliższym czasie czeka na mnie 2 komunie w lokalu i 2 wesela 2 dniowe ,poradźcie jak tu się zachować z posiłkami. Spadeczki małe odnotowuję i to [...]
PIĄTEK No muszę się komuś wyżalić.}:-((( Od 11 dni przyjmuję tabletki anty i chyba dziś jest ostatni dzień gdy je biorę. Mam nadzieję że nowego bobasa z tego powodu nie bedzie . @@-) Dziś stanełam na wadze i się pomierzyłam i jestem załamana. :-{ Po powrocie z rege miałam na wadze tak ok 3 kg na plusie i warzyłam 70,5 .Zwiększyłam ćwiczenia areo [...]
Delfinka Jza };-) ja miskę trzymałam czysta przez tydzień według rozkładu obli ,bez nabiału i mleka ,oraz bez słodzików i efekt waga 1,5 kilo w górę . A pokusy są ale się nie daję mam w domu wódy dla armi słodyczy też ale sobie leża i czekają . Nie potrafie sobie zrobić normalnego rozkładu bo nie wiem jaki? A właśnie zauważyłam u siebie pewne [...]
[...] że Ty nie wierzysz w siebie i swoje możliwości i za szybko się zniechęcasz. Do teo jesteś teraz po niezłym zapier...... fizycznym, przemęczona i zirytowana. Trochę luzu. Może zwyczajnie nie waż się nawet po tygodniu, ale pociągnij wszystko dalej jeszcze 2 i dopiero. Co masz do stracenia. Acha - i wyśpij się. Jak nie dosypiam to waga mi rośnie.
Waga ciała : 110 Ilość białka na kg masy 2 Ilość węglowodanów na kg masy 1,1 Ilość tłuszczy na kg masy 1,2 Zapotrzebowanie Ilość białka 220 Ilość węglowodanów 121 Ilość tłuszczu 132 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2552 I Śniadanie Jaja kurze całe 240 Płatki owsiane 30 Maślanka 0,5 % tłuszczu 500 Jaja kurze [...]
[...] diete nie ma mocnych, jak nie ma efektów to dodajesz kcal i tak aż do skutku.I jak masz zamiar zacząć ją stosować to lepiej odrazu ćwiczyć.Masa przyda się każdemu ale lepiej żeby waga powoli dobijała do góry i było to w miare czyste mięcho niż nabrać 20 kg tłuszczu. Wbrew pozorom odpowiednio się odżywiając idzie spowolnić swoją przemiane materii.
Test Scorch V3 Remix - podsumowanie str 15 by Kylo_87
